如何擁有良好的睡眠品質?
睡眠時間是生活中很重要的一環,睡眠品質好白天上班有精神,頭腦清楚;睡眠品質不好時,會覺得睡不飽,頸肩酸痛,越睡越累,整晚失眠,使得白天精神無法集中。小心囉!如果您是這樣的情形,那您的床可能需要做更改。 良好的睡眠品質讓白天的工作、讀書更有效率,讓夜晚人體進行的修復工程及促進兒童成長、腦部智商發育所釋放的「生長激素」得已順利進行,而這些夜間工程都需要在人體深入熟睡才得以進行...
查看更多睡眠時間是生活中很重要的一環,睡眠品質好白天上班有精神,頭腦清楚;睡眠品質不好時,會覺得睡不飽,頸肩酸痛,越睡越累,整晚失眠,使得白天精神無法集中。小心囉!如果您是這樣的情形,那您的床可能需要做更改。 良好的睡眠品質讓白天的工作、讀書更有效率,讓夜晚人體進行的修復工程及促進兒童成長、腦部智商發育所釋放的「生長激素」得已順利進行,而這些夜間工程都需要在人體深入熟睡才得以進行...
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